Ini Penyebab dan Cara Menghilangkan Cegukan, Ketahui Rahasianya

Perbesar

Penyebab dan Cara Menghilangkan Cegukan – Cegukan adalah masalah yang sangat umum dan sering dialami oleh hampir semua orang. Meskipun tidak berbahaya, tetapi bisa sangat mengganggu, dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Banyak orang bertanya-tanya apa sebenarnya arti cegukan, penyebabnya, serta cara menghilangkannya.

Arti Cegukan

Cegukan adalah suara yang terjadi ketika otot-otot diafragma, yang terletak di antara rongga dada dan rongga perut, berkontraksi secara tidak terkendali. Ketika kontraksi terjadi, maka udara masuk ke paru-paru, dan suara cegukan terjadi. Suara tersebut biasanya bersifat periodik, dan terdengar seperti bunyi “hic”.

Cegukan Pertanda Apa?

Cegukan umumnya bukanlah pertanda dari masalah yang serius, dan bisa terjadi karena banyak hal. Cegukan bisa terjadi karena:

1. Menghirup udara terlalu cepat
2. Makan terlalu cepat
3. Minum terlalu banyak alkohol
4. Merokok
5. Menelan udara saat mengunyah permen karet
6. Gangguan sistem saraf pusat
7. Kondisi medis tertentu, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD), meningitis, atau stroke.

Gejala Cegukan

Cegukan biasanya diidentifikasi dengan suara “hik” yang terdengar ketika diafragma berkontraksi. Tidak jarang orang merasakan ketidaknyamanan pada area diafragma atau rasa tidak nyaman di tenggorokan ketika mengalami cegukan. Namun, ketidaknyamanan ini biasanya tidak berlangsung lama.

Beberapa orang mengalami cegukan yang berlangsung lama atau berkepanjangan, yaitu cegukan yang terjadi selama lebih dari 48 jam. Jika seseorang mengalami cegukan yang terus menerus selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari, itu bisa menjadi tanda dari masalah medis yang serius. Gejala cegukan yang berkepanjangan meliputi:

1. Kesulitan bernafas
2. Nyeri dada
3. Kesulitan makan atau minum
4. Mual dan muntah
5. Sering buang gas

Cara Menghilangkan Cegukan

Ada banyak cara untuk menghilangkan cegukan. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:

1. Menelan air secukupnya
2. Menarik napas dalam-dalam dan tahan beberapa saat sebelum mengeluarkan perlahan
3. Menekan hidung dan menelan air secara perlahan
4. Menelan gula pasir
5. Membungkuk ke depan, kemudian minum air secara perlahan
6. Menghirup kertas secukupnya
7. Menelan satu sendok makan mentega secara perlahan
8. Mencoba teknik Valsalva, yaitu menahan napas dan menekan perut

Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa

Menghilangkan cegukan saat puasa bisa jadi sedikit lebih sulit karena Anda tidak bisa minum air atau mengonsumsi makanan. Namun, ada beberapa cara yang bisa dicoba:

1. Menghirup udara dalam-dalam, tahan beberapa saat, kemudian keluarkan secara perlahan.
2. Menelan secara perlahan dengan mulut tertutup
3. Menarik napas dengan hidung dan menahan beberapa saat sebelum mengeluarkan perlahan dengan mulut tertutup.
4. Menggosok belakang telinga Anda

Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum

Menghilangkan cegukan tanpa minum juga bisa dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya:

1. Membungkuk ke depan dan menarik kedua kaki ke atas, kemudian menarik napas dalam-dalam dan tahan beberapa saat sebelum mengeluarkan perlahan.
2. Menghirup kertas secukupnya
3. Menelan satu sendok makan mentega secara perlahan
4. Menarik napas dengan hidung dan menahan beberapa saat sebelum mengeluarkan perlahan dengan mulut.
5. Mengalihkan perhatian Anda dengan fokus pada aktivitas yang menarik atau menyenangkan
6. Berbicara dengan orang lain atau melakukan kegiatan sosial

Penyebab Cegukan

Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan cegukan, termasuk kebiasaan buruk dan kondisi medis tertentu. Beberapa penyebab yang umum dari cegukan adalah:

1. Menghirup udara terlalu cepat: Cegukan dapat terjadi ketika Anda menghirup udara terlalu cepat atau terlalu banyak, seperti ketika Anda makan terlalu cepat atau terlalu banyak.
2. Makan terlalu cepat: Makan terlalu cepat dapat menyebabkan cegukan. Hal ini disebabkan karena saat Anda makan terlalu cepat, Anda menghirup udara bersamaan dengan makanan, yang dapat menyebabkan kontraksi otot diafragma.
3. Minum terlalu banyak alkohol: Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kontraksi otot diafragma dan menyebabkan cegukan.
4. Merokok: Merokok dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan menyebabkan cegukan.
5. Menelan udara saat mengunyah permen karet: Menelan udara saat mengunyah permen karet dapat menyebabkan cegukan.
6. Gangguan sistem saraf pusat: Gangguan pada sistem saraf pusat dapat menyebabkan cegukan. Hal ini terjadi ketika impuls yang diterima oleh otak tidak terkoordinasi dengan baik dengan impuls yang diterima oleh otot diafragma.
7. Kondisi medis tertentu: Beberapa kondisi medis tertentu seperti GERD, meningitis, atau stroke dapat menyebabkan cegukan.

Cegukan memang umum terjadi, tetapi jika terjadi secara terus-menerus dan tidak dapat diatasi dengan cara-cara sederhana, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu Anda mengetahui penyebab cegukan dan memberikan pengobatan yang sesuai.

Cara Mengatasi Cegukan pada Orang Dewasa

Kebanyakan cegukan yang terjadi pada orang dewasa hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Namun, jika cegukan terjadi terus menerus atau dalam jangka waktu yang lama, maka beberapa cara berikut dapat membantu mengatasi cegukan pada orang dewasa:

1. Menahan napas

Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu mengatasi cegukan dengan cara memperbaiki ritme pernapasan dan membantu menghentikan kontraksi diafragma. Caranya dengan menahan napas selama 10 detik dan mengeluarkannya secara perlahan melalui hidung. Lakukan ini beberapa kali sampai cegukan hilang.

2. Minum air secara perlahan-lahan

Minum air secara perlahan-lahan bisa membantu menghentikan cegukan dengan cara mengurangi iritasi di tenggorokan dan memberikan rangsangan pada saraf Vagus. Cara ini bisa dilakukan dengan meminum air secara perlahan-lahan sambil menahan napas selama beberapa detik. Air yang diminum harus diambil dalam suhu ruangan, bukan air dingin atau panas.

3. Menghirup kantung plastik

Menghirup kantung plastik bisa membantu mengatasi cegukan dengan cara memperbaiki ritme pernapasan dan meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah. Caranya dengan menaruh kantung plastik di hidung dan mulut, kemudian hirup udara dari kantung tersebut selama 10 detik. Setelah itu, keluarkan udara perlahan-lahan melalui hidung.

4. Stimulasi belakang tenggorokan

Stimulasi belakang tenggorokan bisa membantu menghentikan cegukan dengan cara merangsang saraf Vagus. Caranya dengan menekan lembut belakang tenggorokan dengan jari tangan atau memasukkan jari ke dalam mulut dan mencoba mencapai belakang tenggorokan. Lakukan stimulasi tersebut selama beberapa detik sampai cegukan hilang.

5. Makan atau minum sesuatu yang manis

Makan atau minum sesuatu yang manis bisa membantu menghentikan cegukan dengan cara memberikan rangsangan pada saraf Vagus. Caranya dengan memakan atau meminum sesuatu yang manis seperti gula, madu atau sirup maple. Makanan atau minuman manis harus diminum secara perlahan-lahan.

6. Menghirup bau kapur sirih

Menghirup bau kapur sirih bisa membantu mengatasi cegukan dengan cara merangsang saraf Vagus. Caranya dengan menempatkan kapur sirih di atas piring atau sendok dan membakarnya. Setelah itu, hirup asap yang dihasilkan selama beberapa detik. Ini bisa membantu menghentikan cegukan.

Obat untuk Mengatasi Cegukan pada Orang Dewasa

Jika cegukan tidak hilang dengan sendirinya dalam waktu yang lama atau cegukan sering terjadi, dokter mungkin akan merekomendasikan obat-obatan tertentu untuk mengatasi cegukan. Beberapa obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi cegukan pada orang dewasa antara lain:

1. Klorpromazin
   Klorpromazin adalah obat antipsikotik yang digunakan untuk mengatasi cegukan yang berkepanjangan atau sulit diobati. Obat ini bekerja dengan cara menenangkan sistem saraf dan mengurangi aktivitas diafragma.
2. Baclofen
   Baclofen adalah obat yang biasa digunakan untuk mengatasi kejang otot dan kelainan neurologis. Obat ini dapat membantu mengatasi cegukan dengan cara menekan aktivitas diafragma dan merangsang saraf Vagus.
3. Gabapentin
   Gabapentin adalah obat yang biasa digunakan untuk mengatasi nyeri neuropatik dan epilepsi. Obat ini juga dapat membantu mengatasi cegukan dengan cara menekan aktivitas diafragma dan merangsang saraf Vagus.
4. Chloral hydrate

Chloral hydrate adalah obat yang biasa digunakan untuk mengatasi gangguan tidur dan kecemasan. Obat ini juga dapat membantu mengatasi cegukan dengan cara menenangkan sistem saraf dan mengurangi aktivitas diafragma.

Namun, sebelum menggunakan obat-obatan ini, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat dan meminimalisir efek samping yang mungkin terjadi.

Mengatasi Cegukan pada Orang Tua

Cegukan pada orang tua seringkali terjadi karena faktor usia yang membuat sistem saraf dan organ-organ tubuh menjadi tidak seoptimal dulu. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan pada orang tua antara lain:

1. Mengendalikan stres

Stres dan kecemasan bisa memicu terjadinya cegukan pada orang tua. Oleh karena itu, mengendalikan stres dan kecemasan dapat membantu mengatasi cegukan. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan stres antara lain meditasi, olahraga, dan terapi bicara.

2. Menghindari makanan dan minuman yang memicu cegukan

Makanan dan minuman tertentu seperti makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan minuman beralkohol dapat memicu terjadinya cegukan pada orang tua. Oleh karena itu, hindari makanan dan minuman yang memicu cegukan.

3. Meminum air secara perlahan-lahan

Meminum air secara perlahan-lahan dapat membantu menghentikan cegukan dengan cara mengurangi iritasi di tenggorokan dan memberikan rangsangan pada saraf Vagus. Air yang diminum harus diambil dalam suhu ruangan, bukan air dingin atau panas.

4. Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis

Makanan atau minuman yang manis dapat membantu menghentikan cegukan dengan cara memberikan rangsangan pada saraf Vagus. Beberapa makanan atau minuman yang bisa dikonsumsi antara lain gula, madu, atau sirup maple.

5. Stimulasi belakang tenggorokan

Stimulasi belakang tenggorokan bisa membantu menghentikan cegukan dengan cara merangsang saraf Vagus. Caranya dengan menekan lembut belakang tenggorokan dengan jari tangan atau memasukkan jari ke dalam mulut dan mencoba mencapai belakang tenggorokan. Lakukan stimulasi tersebut selama beberapa detik sampai cegukan hilang.

Mencegah Terjadinya Cegukan

Meskipun cegukan terkadang sulit dihindari, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya cegukan, antara lain:

1. Menghindari makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat bisa memicu terjadinya cegukan. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik sebelum menelannya.

2. Menghindari makanan dan minuman yang memicu cegukan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, makanan dan minuman tertentu dapat memicu terjadinya cegukan. Oleh karena itu, hindari makanan dan minuman yang memicu cegukan.

3. Menghindari minum terlalu banyak alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat membuat otot-otot di tenggorokan menjadi lemah dan memicu terjadinya cegukan.

4. Menghindari merokok

Merokok dapat memicu terjadinya iritasi pada tenggorokan dan memicu terjadinya cegukan.

5. Menghindari stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan dapat memicu terjadinya cegukan. Oleh karena itu, hindari stres dan kecemasan sebisa mungkin.

6. Menghindari aktivitas fisik setelah makan

Aktivitas fisik setelah makan dapat memicu terjadinya cegukan karena meningkatkan tekanan pada perut. Oleh karena itu, hindari aktivitas fisik setelah makan.

Kesimpulan

Cegukan adalah masalah umum yang sering terjadi dan biasanya tidak berbahaya. Meskipun begitu, cegukan dapat sangat mengganggu dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Ada banyak cara untuk menghilangkan cegukan, seperti menelan air, menarik napas dalam-dalam, atau mengalihkan perhatian Anda. Namun, jika cegukan terjadi secara terus-menerus dan tidak dapat diatasi dengan cara-cara sederhana, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang sesuai. Semoga informasi ini dapat membantu Anda mengetahui lebih banyak tentang cegukan dan bagaimana cara mengatasinya.

Baca juga: Gempa Tektonik M5,3 Guncang Torue, Parigi Moutong