Sulawesitoday - Piala AFF 2024 semakin dekat, dan timnas Indonesia sedang memacu persiapan dengan tempo tinggi. Pelatih Shin Tae-yong, yang dikenal perfeksionis, menyebutkan bahwa kondisi fisik pemain saat ini masih jauh dari harapannya. Karena itu, program latihan intensitas tinggi diterapkan dengan ketat.
Dalam sesi pemusatan latihan di Bali, tim dilatih dua kali sehari dengan fokus pada daya tahan, kekuatan, dan mental. "Kami masih punya celah besar, jadi latihan fisik ini sangat penting. Kalau tidak kuat, kita akan kalah di menit-menit akhir," tegas Shin dalam wawancaranya baru-baru ini.
Teknik yang Diterapkan: Kombinasi Fisik dan Mental
Sesi latihan dimulai dengan naik turun tangga di pagi hari. Latihan ini, meskipun terlihat sederhana, ternyata dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot kaki sekaligus melatih ketahanan kardiovaskular. "Di lapangan nanti, pemain harus bisa terus berlari tanpa kehilangan tenaga," tambahnya.
Baca Juga: Vietnam Sindir Rafael Struick Dipanggil Cepat, Bukti Timnas Indonesia Gentar
Setelah itu, skipping masuk dalam rutinitas. Tujuannya? Melatih kelincahan dan daya tahan fisik pemain. Menurut manajer tim Sumardji, pemain-pemain muda tampak lebih responsif terhadap latihan ini, meski beberapa pemain senior butuh adaptasi lebih lama.
Sore harinya, pressing jadi menu utama. Latihan ini bukan sekadar tentang fisik, tapi juga kecerdasan taktis. Dua kelompok pemain dibagi untuk berlatih merebut bola. "Ini melatih ketahanan mental juga, karena pressing itu butuh fokus dan agresi tinggi," ungkap Sumardji.
Malam hari, sesi diakhiri dengan angkat beban. Bagi Shin, kekuatan tubuh adalah modal utama untuk bertarung di lapangan. Benturan-benturan keras tidak akan bisa dihindari, apalagi menghadapi tim-tim ASEAN yang punya gaya bermain cepat dan keras.
Kenapa Bali?
Pemilihan Bali sebagai lokasi pemusatan latihan juga menarik perhatian. Shin menjelaskan, fasilitas lapangan di Bali lebih memadai dibandingkan Jakarta. "Kalau lapangan bagus, pemain lebih maksimal. Ini soal kualitas, bukan sekadar pemandangan," katanya.
Namun, ada harapan lain di balik latihan ini. Suporter. Shin percaya, dukungan penuh dari fans Indonesia bisa jadi motivasi besar bagi pemain. "Piala AFF bukan cuma soal trofi, ini soal kebanggaan. Kita butuh energi dari seluruh bangsa," ujarnya.
Apa yang Bisa Dipetik?
Latihan intensitas tinggi bukan hanya tentang fisik, tapi juga mental. Kombinasi teknik yang diterapkan oleh Shin Tae-yong adalah bukti bagaimana sepak bola modern menuntut pendekatan yang holistik. Pekerjaan berat ini adalah investasi untuk mimpi besar di Januari nanti: trofi Piala AFF.