Mengapa kita membutuhkan makanan dan minuman? Ini alasannya

Perbesar

Sulawesitoday – Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita melupakan betapa pentingnya makanan dan minuman bagi kelangsungan hidup kita.

Terlepas dari kedengarannya yang sepele, ada alasan-alasan yang mendalam mengapa aspek ini menjadi esensial dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh kita.

Mengapa Kita Membutuhkan Makanan dan Minuman?

Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa kita perlu makanan dan minuman? Jawabannya sederhana: karena makanan dan minuman memberikan energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh kita.

Dari mengaktifkan otak hingga menjaga sistem kekebalan tubuh, semuanya membutuhkan sumber energi yang berasal dari makanan dan minuman yang tepat. Ini alasannya:

1. Energi: Makanan adalah sumber utama energi bagi tubuh kita. Melalui proses metabolisme, nutrisi dalam makanan diubah menjadi energi yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, seperti pernapasan, pemrosesan informasi di otak, dan aktivitas fisik.
2. Pertumbuhan dan Perkembangan: Nutrisi dalam makanan juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada masa anak-anak dan remaja. Nutrisi yang cukup membantu dalam pembentukan jaringan baru, penggantian sel-sel yang rusak, dan pembentukan tulang yang kuat.
3. Reparasi dan Pemeliharaan: Tubuh kita terus-menerus memerlukan pemeliharaan dan perbaikan. Makanan mengandung nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk memperbaiki dan menjaga sel-sel tubuh agar tetap sehat.
4. Fungsi Tubuh yang Optimal: Nutrisi dari makanan mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem pencernaan, peredaran darah, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu menjaga tubuh dalam kondisi optimal.
5. Kesehatan Mental: Kualitas makanan juga memengaruhi kesehatan mental kita. Beberapa nutrisi seperti asam lemak omega-3 dan vitamin B kompleks penting untuk kesehatan otak dan kesejahteraan emosional.
6. Kekebalan Tubuh: Nutrisi dari makanan berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, membantu melawan infeksi dan penyakit.
7. Kepuasan dan Kenikmatan: Selain aspek fisiologis, makanan juga memberikan kepuasan dan kenikmatan kepada kita. Pengalaman sosial saat makan juga dapat mempererat ikatan antarindividu dalam masyarakat.

Dampak Kekurangan Makanan dan Minuman

Namun, apa yang terjadi jika kita kekurangan makanan dan minuman? Dampaknya bisa serius.

1. Kelaparan dan Kelelahan: Kekurangan makanan dapat menyebabkan kelaparan, membuat kita lemah, kelelahan, dan kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
2. Penurunan Berat Badan: Kekurangan makanan yang berkelanjutan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, dengan dampak negatif pada massa otot dan fungsi tubuh.
3. Gangguan Pertumbuhan dan Perkembangan: Pada anak-anak dan remaja, kekurangan makanan dapat menghambat pertumbuhan fisik dan perkembangan normal.
4. Kekurangan Nutrisi: Kekurangan makanan dapat menyebabkan defisiensi nutrisi yang serius, mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia dan kurangnya energi.
5. Penurunan Fungsi Kognitif: Kekurangan makanan dapat memengaruhi fungsi otak dan kognitif, mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan gangguan ingatan.
6. Kelemahan Sistem Kekebalan Tubuh: Kekurangan makanan dan nutrisi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita rentan terhadap infeksi dan penyakit.
7. Masalah Kesehatan yang Serius: Kekurangan makanan yang parah dan berkepanjangan dapat mengakibatkan masalah kesehatan serius bahkan kematian.

Bertahan Hidup Tanpa Makanan dan Minuman

Seberapa lama manusia bisa bertahan hidup tanpa makanan dan minuman? Ini tergantung pada faktor-faktor seperti kondisi tubuh, lingkungan, dan ketersediaan cadangan energi.

1. Tanpa Makanan: Secara umum, seseorang bisa bertahan hidup tanpa makanan selama sekitar satu minggu sebelum tubuh mengalami kekurangan kalori yang signifikan. Sehingga, kegunaan makanan untuk tubuh agar menjaga kalori di dalam tubuh.
2. Tanpa Makanan tetapi dengan Asupan Air: Dengan asupan air, seseorang mungkin bisa bertahan hidup lebih lama, sekitar 2 hingga 3 bulan. Namun, tubuh akan tetap mengalami kekurangan nutrisi. Itulah kegunaan air untuk tubuh.

Kesimpulannya, makanan dan minuman bukan hanya kebutuhan fisik, tapi juga esensi kehidupan yang memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita.

Penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya memilih makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik.