Apa gunanya air bagi tubuh? Cek jawabannya disini

Perbesar

Sulawesitoday – Apakah kamu sering merasa lupa? Atau merasa sulit untuk berkonsentrasi saat belajar? Ternyata, masalah tersebut bisa jadi disebabkan oleh kurangnya asupan air putih dalam tubuhmu.

Air putih bukan hanya sekadar minuman biasa. Tubuhmu membutuhkannya untuk berfungsi dengan baik.

Yuk, simak mengapa air putih begitu penting bagi kesehatanmu:

Menyehatkan Pencernaan

Pertama, menyehatkan pencernaan. Kamu pasti pernah mengalami sembelit, bukan? Nah, ternyata minum air putih yang cukup bisa membantu melancarkan pencernaanmu.

Ketika tubuh kekurangan air, feses bisa menjadi keras, menyebabkan sembelit. Jadi, pastikan untuk minum air putih secara cukup agar pencernaanmu tetap sehat.

Menjaga Tekanan Darah

Saat kamu kekurangan air, tubuhmu akan mencoba untuk menyimpan air sebanyak mungkin. Hal ini bisa meningkatkan kandungan garam dalam tubuhmu, yang pada akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah.

Dengan minum air putih yang cukup, kamu dapat membantu mengencerkan kandungan garam ini, menjaga tekanan darah tetap stabil.

Meningkatkan Konsentrasi

Tahukah kamu bahwa otakmu juga membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik? Air membantu mengaktifkan elektrolit dalam otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Jadi, jika kamu ingin tetap fokus saat belajar atau bekerja, pastikan untuk minum air putih yang cukup.

Mencegah Penyakit Jantung

Dengan tekanan darah yang stabil, risiko penyakit jantung juga dapat dikurangi.

Air putih membantu membersihkan jalur peredaran darah, menjaga kesehatan jantungmu tetap prima.

Melembabkan Kulit

Ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya? Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari.

Air membantu menjaga kelembaban kulitmu, membuatnya terlihat lebih sehat dan cerah.

Membantu dalam Proses Penurunan Berat Badan

Jika kamu sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, air putih bisa menjadi sahabatmu.

Air membantu memecahkan lemak dalam tubuhmu, membantu proses penurunan berat badan.

Menjaga Kesehatan Tulang

Selain kalsium dari susu, air putih juga mengandung kalsium yang baik untuk tulangmu.

Jadi, pastikan untuk tetap minum air putih agar tulangmu tetap sehat dan kuat.

Jadi, berapa banyak air putih yang sebaiknya kamu minum setiap hari?

Menurut sumber yang dipercaya, kamu sebaiknya minum sekitar 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari.

Jangan lupa, kamu juga bisa mendapatkan asupan cairan dari makanan yang kamu konsumsi, seperti buah-buahan dan sayuran.