Penyebab Rasa Mengantuk Usai Makan Berat: Hormon dan Proses Tubuh

15 Agustus 2023 18:13 WITA waktu baca 2 menit

Penyebab Rasa Mengantuk Usai Makan Berat – Merasa lelah dan mengantuk setelah mengonsumsi makanan berat adalah hal yang umum, tetapi mengapa hal ini terjadi? Para ilmuwan belum sepenuhnya memahami satu proses tunggal yang dapat menjelaskan sensasi kantuk setelah makan. Meski begitu, ada beberapa teori yang telah diajukan.

Pemahaman Pola Perilaku Sebelum dan Sesudah Makan

Sebelum menjelaskan rasa mengantuk usai makan, perlu memahami perilaku sebelum makan. Sebelum menyantap makanan berat, kita mungkin merasa lapar dan sedikit lelah akibat aktivitas sebelumnya, namun tetap waspada secara umum. Namun, setelah makan, sensasi kelesuan dan kantuk dapat mengambil alih.

Teori Kehidupan Nenek Moyang Pemburu-Pengumpul

Salah satu teori yang diajukan adalah bahwa manusia memiliki siklus ini karena adanya pengaruh dari pola hidup nenek moyang pemburu-pengumpul. Nenek moyang manusia bergantung pada berburu dan mengumpulkan makanan untuk bertahan hidup, sehingga kewaspadaan mereka penting saat melakukan aktivitas tersebut.

Peran Hormon dalam Sensasi Mengantuk

Meskipun teori nenek moyang pemburu-pengumpul mungkin kurang relevan dalam era modern, pengaruh hormon tetap berperan penting dalam sensasi mengantuk setelah makan. Hormon-hormon seperti orexin dan ghrelin memiliki peran signifikan dalam hal ini. Orexin meningkatkan kewaspadaan saat lapar, sementara ghrelin berkontribusi pada pengurangan pengeluaran energi selama periode lapar.

Keterlibatan Serotonin dalam Mekanisme Mengantuk Setelah Makan

Terdapat pula studi yang mengindikasikan peran serotonin dalam mekanisme mengantuk setelah makan. Serotonin, sebuah neurotransmitter yang berperan dalam menyampaikan pesan di antara neuron, juga dikaitkan dengan proses tidur.

Kesimpulan, meskipun belum ada jawaban pasti tentang mengapa kita merasa mengantuk setelah makan berat, pemahaman mengenai faktor-faktor yang berkontribusi dapat memberikan wawasan yang berharga. Hormon-hormon seperti orexin, ghrelin, dan serotonin berperan dalam mengatur sensasi kantuk usai makan.

Studi lebih lanjut tentang fenomena ini dapat memberikan pencerahan tentang pola tidur manusia dan hubungan antara kebiasaan makan serta kualitas tidur. Sehingga, meskipun belum ada jawaban definitif, penelitian ini terus memberikan pencerahan pada hubungan antara nutrisi dan kesehatan manusia.